皇冠官网app:【食谱亮相】阳光教育集团每周食谱预——第十三周11月21日—11月25日

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守护孩子们的食品安全,

是幼儿园的首要任务。

健康营养的美味菜肴,

让孩子们吃的健康、吃得开心,

是我们最大的心愿。

一起来看看本周营养食谱吧!

星期一(11月21日)

早点

光明牛奶、蛋黄煎饼

中餐

红米饭、红烧鸡腿、蒜泥油麦菜、冬瓜海带汤

午点

华夫饼、柚子

星期二(11月22日)

展开全文

早点

光明牛奶、吐司面包

中餐

大米饭、土豆炖鸭肉、清炒文蛤菜、杂烩汤

午点

南瓜小米粥

星期三(11月23日)

早点

光明牛奶、刀切馒头

中餐

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芹菜鲜肉大馄饨、五香鹌鹑蛋

午点

软面包、梨

星期四(11月24日)

早点

光明鲜奶、蒸蛋糕

中餐

糙米饭、珍珠丸子、番茄炒鸡蛋、青菜豆腐汤

午餐

葱花卷、哈密瓜

星期五(11月25日)

早点

红枣豆浆、优冠饼干

中餐

豇豆肉丁饭、麻婆豆腐、山药排骨汤

午餐

红枣银耳汤

温馨提示:

本周我们将迎来二十四节气中的第20个节气—小雪。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。寒潮和强冷空气活动变得频繁,这时胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,合理的冬季饮食和保健知识能让我们远离疾病健康过冬。

一、保护皮肤

冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

二、多运动晒太阳

常带幼儿到户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让幼儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高幼儿的体质。阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

三、合理饮食

冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

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